Pandemija ir karantinas per pastaruosius kelerius metus sukūrė iššūkių visuomenės sveikatai ir kasdieninei rutinai. Sporto klubų uždarymas verčia žmones ieškoti alternatyvių būdų išlaikyti fizinę sveikatą, o vienas iš tokių būdų – namų treniruokliai. Kad ir kiek erdvės turėtumėte namuose, yra daugybė treniruoklių, kurie gali prisitaikyti prie jūsų gyvenimo būdo ir tikslų.
Prieš perkant treniruoklį namams, svarbu nuspręsti, kokio tipo treniruotę norite atlikti. Yra daug įvairių rūšių treniruoklių, nuo bėgimo takelių ir eliptinių treniruoklių iki svorių aikštelės ir kardio treniruoklių. Galite rinktis pagal asmenines preferencijas, sveikatos būklę ir norimus tikslus.
Bėgimo takelis yra puikus pasirinkimas tiems, kurie mėgsta bėgioti, bet nori tai daryti bet kokiomis oro sąlygomis. Jie užima nemažai vietos, bet yra labai efektyvūs kardio treniruotėms ir kalorijų deginimui.
Eliptiniai treniruokliai gali būti labai naudingi tiems, kurie nori atlikti kardio treniruotę, bet turi sąnarių ar nugaros problemų. Šie treniruokliai mažina smūgį sąnariams, lyginant su bėgimu, todėl yra švelnesni.
Svorinės stotelės yra geras pasirinkimas tiems, kurie nori stiprinti ir tonizuoti savo raumenis. Jos gali būti pritaikytos prie įvairių raumenų grupių, o tai reiškia, kad galite atlikti visapusišką kūno treniruotę.
Kardio treniruokliai, tokie kaip dviračiai ar šokinėjimo virvės, yra puikūs namų treniruotės variantai, nes jie užima nedaug vietos, bet gali suteikti intensyvią kardio treniruotę.
Kai pasirinksite treniruotės tipą, turėsite atsižvelgti į savo biudžetą ir namų erdvę.
